孕期腿疼很常见，主要因孕期体重加多、子宫增大及孕期激素变化导致，因此一般在产后齐不错获得缓解，孕姆妈们毋庸太记挂。

通过腿部活动等神色，促进血液轮回

孕姆妈每天入睡前，不错躺在床上，脚部稍许垫高，脚趾往头面部场合屈曲，再反向通顺，轮回该行为相接 10 次，反复 3 组[1,2]。

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在腿疼时不错适宜推拿腿部，促进下肢血液轮回。同期，孕姆妈平方坐着的时刻，不要翘二郎腿，不错驻防举高双腿（比如把腿搭在小凳子上），对促进轮回也能起到一定的匡助。

不要久坐或久躺，平方要驻防户外活动，如每天保执分布半小时以上等。

日常也不要穿过于紧绷的裤子，不利于腿部的血液轮回。

服用安全的药物止痛

淌若果然疾苦难堪，经活动也无法有用改善时，孕姆妈也不错使用药物匡助镇痛。

孕期应首选含有对乙酰氨基酚为主的相对安全的镇痛剂，如泰诺林、散利痛[1]。

症状严重时积极就医

淌若过程上述神色，包括服用镇痛剂后，关于腿痛的缓解无效，提议孕姆妈径直就医。因为这可能不单是是孕期生感性原因导致的疾苦，需要专科的评估和诊疗。

比如深静脉血栓，频频发扬为一侧腿痛，同期伴有腿部肿胀、皮肤温度升高，另一侧莫得症状。这是孕期更容易发生的疾病，况兼淌若解决失当可能有危急，因此实时就医很进击[3]。

参考文件

[1]Bonnie L Bermas, MD. 母体妊娠期顺应性骨骼肌肉变化与疾苦. UpToDate临床参谋人. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/maternal-adaptations-to-pregnancy-musculoskeletal-changes-and-pain?source=topic_page[2]Natasha Freutel.5 Effective Exercises for Leg Pain During Pregnancy [EB/OL].https://www.healthline.com/health/pregnancy/leg-pain,2016-2-24.[3]Shannon M. Bates, Saskia Middeldorp, Marc Rodger,etc.Guidance for the treatment and prevention of obstetric-associated venous thromboembolism[J].J Thromb Thrombolysis,2016,41:92-128.[4]https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/leg-cramps-during-pregnancy_250

本文众人

仲子星

审核众人

浙江省东谈主民病院 产科 主治医生

刘肃霞

审核众人

兰州大学第一病院

产科 副主任医生

规划制作

监制：记号

排版：月饼

题图开始：站酷海洛

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